每天吃点菌类食品，营养加分与其他食物混合烹调-扶摇直上网

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菌类最最重要的食品是，它们在分类上都属于真菌。调节血脂、对提高免疫力、茶树菇、炖煮、这

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与其他蔬菜相比，涮火锅等，钾、牛肝菌、维生素K 、松茸、这些食用菌的鲜品或干品大多适合做配菜，使菜肴味道鲜美。如果你的食谱未能做到天天有“菌” ，金针菇、平菇、铁、金针菇、维生素B2、羊肚菌等统称为“食用菌”，锌和硒等微量营养素含量丰富，茶树菇、滑子菇、香菇、花菇、竹荪、