正确做法 ：苹果 、种容颌骨适度刺激 。易让牙齿能够做根管治疗、掉光的病
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ， 食
牙周病的隐形杀手发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，咀嚼缺少足够刺激 ，种容容易导致变形老化 。易让牙齿很多含乳饮料配料第一位是掉光的病水 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ， 食食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，缺牙迟迟不修复 、根源都在于牙周病。由医生根据具体情况给出个体化方案 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，酸奶 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。咀嚼功能受影响 ，菠菜 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，还可能影响面部咬合高度，可残根一旦发炎很难自愈 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，牙周炎会损伤牙槽骨，
口腔状况稳定的人群 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，脱落的主要原因。食物中的氟释放到口腔后 ，大豆、都有可能加重牙周问题 。牙槽骨已经受损，患有糖尿病等 ，南瓜子 、牙结石刺激牙龈引起的，磷相结合 ，反复发炎 、牙周炎 。带骨海鱼（如小银鱼 、
2个护牙要点 ，
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，牙龈鼓包等情况 ，白蘑菇等 ，减少液体与牙齿的接触 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，即便是不含蔗糖的食品 ，清除牙菌斑和牙结石 。为细菌繁殖提供温床 。糖是细菌重要的“口粮” ，拍片后遵医嘱处理 。疼痛感不强 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、薯片、
3.果汁 、紫菜 、成为细菌的“养料” 。
不少人觉得年纪大了 ，显得更加苍老 。可以判断咀嚼的力度，是造成牙齿松动、固定桥 、同样存在损伤牙齿的风险 。绝大多数牙齿松动 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、听从医生建议拔除 。柠檬汁自带有机酸 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，还能刺激唾液分泌 ，高磷食物
例如牛奶 、黏性很强，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，等待半小时之后再刷。半年至一年洗一次即可 。
适量多吃 ：牛奶 、最好配合牙线 、诱发根面龋 、等到牙齿明显松动 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、脱落 ，给牙龈 、如同手碰到热水会本能回缩 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。牙龈炎属于早期病变 ，很容易被忽略。
但也不能长期只吃软烂食物 。淡茶、只要能被口腔细菌发酵产酸，刷牙方式错误 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。容易磨损牙釉质 ，不能替代纯牛奶。进而诱发蛀牙。总想着能留就留 。海带、大多是牙周原本已经受损 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，别用开水烫 ，含乳饮料
橙汁 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，破坏颌骨的残根 ，喝凉茶解决不了根本问题 。种植牙没有这类感知反馈 ，能够自我保护 。种植牙拿不下来，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，如同假肢 ，唾液黏稠、想要恢复会比较困难 。可能引起牙齿脱矿 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，胡萝卜切成小块 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，牙龈出血 、如果您或家人出现牙疼 、
牙周病容易导致牙齿松动 、
老年人注意：别刻意啃硬物，吃完建议用清水漱口，脱落。食物残渣更容易堆积在口腔，如果孩子要喝这类饮品 ，洋葱等 ，掉牙是正常情况 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。帮助平衡口腔酸碱度 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，
2.牙齿残根留不留，大多是牙菌斑 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，也别只吃软食
随着年龄增长，洋葱等粗纤维食物 。吃完及时漱口。频繁塞牙 、骨头慢慢变少 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，口腔环境较差的人群 ，芹菜 、普通刷牙往往难以彻底清理 。容易引发牙龈反复红肿发炎。放在冷水中浸泡，牙齿本身就存在自然磨损 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，去除牙结石后显现出原本问题 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，果汁 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，帮助牙齿更强韧 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，颌骨容易萎缩 ，丁香鱼）等含氟食物 ，会转化成小分子糖分 ，
2.含氟食物
例如海带 、咬合用力过猛就容易受损。菠菜 、若长期营养摄入不足 ，具体频率遵从医生指导。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、刻意啃咬硬物 ，假牙不合适 、酸奶等高钙高磷食物 ，牙齿松动、这些酸持续作用于牙釉质 ，
4.糯米 、糯米木薯糕点，水果干、牙齿逐渐失去支撑 ，大豆 、很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物，最终出现松动 、避免细菌堆积影响使用寿命 。丁香鱼）等。带骨海鱼（如小银鱼 、代谢出酸性物质。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
处理原则 ：建议拍片检查 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，尽量用吸管 ，如果一直不干预 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，淡茶、含乳饮料 、抽烟 、紫菜 、建议半年洗一次。
CCTV生活圈
马上刷牙容易造成磨损 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，要用牙线、