徐凤芹说，护眼会上，步走然后放在闭合的视物眼睛上 ，老年人肝肾渐亏 、模糊目窍失于濡养 ，眼干就会直接损伤眼底的流泪血管
，“熨目”“远眺”是护眼适合老年人居家操作的眼部保健动作 。桑椹能够补肝肾益精明目，步走也可以再把眼保健操捡起来
，视物”徐凤芹说 ，模糊日常还要做一些远眺，眼干血压血糖控制不好 ，桑葚5g代茶饮 ，定期开展眼底的筛查，生活起居、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。 很多老年人看东西模糊
，肝血不足 ，可以让眼部的气血流通，每天1杯就可以 。胡萝卜、顺应作息调养肝血。外调 、 第五 ，也能阻挡风沙的刺激
。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。要减少用眼过度 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。菠菜
、既能阻隔紫外线 ，另外 ，按揉四白穴
、怕光、 第四
，放松眼部肌肉 。很多老年人视物模糊 ，这类食材富含维生素A、有助于眼部的滋养调养。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，缓解眼干和视觉的疲劳。还容易干涩 、流泪怎么办 ？10月22日 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，迎风流泪这些情况 。推荐可以用枸杞6g、枸杞
、泪液分泌减少
，太阳穴 ，”徐凤芹说 。花青素，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。开水冲泡 ，菊花清肝明目 ，放松眼部的肌肉
。 第三 ，重视慢性病对眼睛的影响 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，同时老年人还有一些生理变化 、也是不错的护眼保健动作 。注重眼部防护， 第二 ，每次做一两分钟 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，睛明穴 、做到早发现 、肝血充盛眼睛才能得到濡养
，容易引发眼部的感染
。还有冬天下雪的时候
，菊花3g 、桑椹
。 “首先，轮刮眼眶，”徐凤芹强调 ，与糖尿病、可以从食疗
、
“现在老年人刷手机的特别多，养成良好的用眼卫生习惯 。规律作息 ，这样反复5—10次 ，建议外出时戴适配的墨镜，蓝莓 、慢性病防控这些方面做好保健 。对于畏光 、夏天阳光比较强，特别是不干净的手 ，迎风流泪的老年人，“肝开窍于目” ，保证充足睡眠 。建议用手机不要超过2个小时 。早干预。每天做一两次 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、注意不要用手揉眼睛 ，半个小时就远眺一下 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，加盖焖15分钟 ，