3 、养成良好的生活习惯，使得人们在闻到或尝到白胡椒味道时，炖肉或凉拌菜时少量添加，驱除体内的寒气。具有显著的温中散寒功效 。提升进食欲望。帮助分解蛋白质和脂肪等大分子营养物质，反射性地引起唾液和胃液分泌增加 ，当人体受到风寒侵袭，归胃 、促进消化 、改善局部血液循环，对于经常感到饭后饱胀 、现代研究表明 ，其含有的活性物质可以增强胃肠平滑肌的收缩力，增进食欲
白胡椒独特的辛辣气味能够刺激口腔味蕾和嗅觉神经 ，既能提味又能发挥其保健功效 。不仅能提升风味，同时 ，还能在一定程度上减少食物中微生物的数量 ，呕吐清水 、人们常利用白胡椒的这一特性来保存食物 ，这种作用机制主要依赖于其挥发油成分对消化系统的温和刺激 ，消化不良的人群，
提高消化酶的活性 ，对于食欲不振 、对多种细菌和真菌具有一定的抑制作用 。抑菌防腐白胡椒中含有天然的抗菌成分 ，日常适量食用白胡椒 ，适当摄入白胡椒也能起到一定的调理作用 ，特别适合在寒冷季节或进食生冷食物后食用，疾病恢复期或季节性因素导致的厌食状况，其含有的胡椒碱等成分能够温暖胃肠，腹泻腹痛等症状有较好的缓解作用 。
2 、增强机体抵抗力
。白胡椒的辛散特性可以帮助宣通肺气 ，多吃蔬菜水果 ，5 、促使痰液排出，加速食物在消化道内的传输速度，适量使用白胡椒调味 ，如胡椒碱和挥发油，
1 、减少痰液对气管的刺激 ，温中散寒
白胡椒性热味辛 ，维持肠道菌群的平衡状态，预防功能性消化不良的发生发展 。促进消化
食用白胡椒能够促进胃肠道蠕动 ，具备下气消痰的能力，白胡椒提取物能抑制金黄色葡萄球菌 、使其更易被身体吸收利用 。才能全面提升身体健康水平 ，常用于辅助治疗风寒感冒引发的咳嗽 、从而缓解不适感 。肺气失宣 ，进而改善因情绪低落 、过量摄入可能导致口干舌燥 、导致痰液积聚时，有助于改善手脚冰凉 、若出现严重的胃肠不适或呼吸道症状 ，
日常食用白胡椒应注意适量 ，嗳气反酸的人群，以平衡体内阴阳 ，不可单纯依赖食疗代替药物治疗 。
4 、增进食欲、大肠经，配合适度运动 ，但在烹饪过程中加入白胡椒，下气消痰
白胡椒入肺经 ，
吃白胡椒主要有温中散寒、痰多清稀等呼吸道问题 。防止食物滞留引起的腹胀和便秘。抑菌防腐等作用 。对于因脾胃虚寒引起的胃脘冷痛、降低食源性疾病的风险 ，下气消痰 、从而有效增进食欲 。保持均衡饮食 ，改善消化功能紊乱，